Notre mémoire à long terme – une explication

Pour utiliser des connaissances ou des compétences, il est nécessaire de faire appel à la mémoire à long terme. Celui-ci stocke des faits, des souvenirs et des compétences pendant des minutes, des années ou toute une vie, selon le type. Cet article d'Animus Medicus, la boutique de images d'anatomie, explique ce qu'est la mémoire à long terme, comment elle fonctionne et quelles stratégies existent pour lutter contre une mauvaise mémoire à long terme.

Qu'est-ce que la mémoire à long terme ?

La mémoire à long terme est un mécanisme présent dans le cerveau humain. Il est capable de stocker et d’accéder à des informations et des compétences sur différentes périodes de temps. Les informations contenues dans la mémoire à long terme sont extrêmement importantes pour les tâches quotidiennes. Une mémoire à long terme faible peut être gérée dans une certaine mesure grâce à un entraînement cognitif.

La structure de la mémoire à long terme

La mémoire à long terme est composée de deux grandes zones : la « mémoire déclarative » et la « mémoire non déclarative ». Les deux sont présentés ci-dessous :

• Mémoire déclarative

La mémoire déclarative est également appelée mémoire de connaissances. Il est capable de stocker des connaissances, des données et des faits ainsi que des souvenirs d'événements afin de pouvoir les récupérer. Les informations stockées ici sont explicites et peuvent être reproduites textuellement.

Deux domaines de la mémoire déclarative sont la mémoire sémantique et la mémoire épisodique. La mémoire sémantique stocke des connaissances spécialisées qui sont vraies indépendamment de tous. Cela inclut, par exemple, le fait que la Terre est une sphère. La mémoire épisodique, quant à elle, stocke des faits sur la vie personnelle. C’est ainsi que les gens peuvent se souvenir de leur premier baiser.

• Mémoire non déclarative

La mémoire non déclarative est également appelée mémoire comportementale. Les séquences d'actions ou de compétences apprises sont stockées ici. Ceux-ci permettent par exemple de faire du vélo. Les informations stockées ici sont implicites et ne peuvent être reproduites textuellement.

La mémoire non déclarative est divisée en trois zones. La mémoire procédurale contient toutes les capacités d'une personne. Par exemple, nous ne pouvons nager que grâce aux informations stockées ici.

Le deuxième domaine est l'amorçage. Ici, différents aspects sont liés à des informations individuelles. De quelle couleur sont les nuages ​​? Blanc. De quelle couleur est la neige ? Blanc. Que boit la vache ? Lait. Puisque notre mémoire est préparée à la couleur blanche, nous pensons que la vache doit boire quelque chose de blanc. Mais ce n'est pas le cas, elle boit de l'eau.

Le troisième domaine de la mémoire non déclarative est le conditionnement. L’exemple le plus célèbre est le chien pavlovien. Pavlov sonnait toujours une cloche lorsqu'il donnait à manger à son chien. Au fil du temps, le chien salivait lorsqu'il venait d'entendre la cloche sans qu'il n'y ait rien à manger.

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Processus de mémoire à long terme

Divers processus ont lieu dans la mémoire à long terme. Le premier est l’apprentissage. Cela signifie que les informations sont stockées de telle manière qu'elles restent non seulement dans la mémoire à court terme, mais également dans la mémoire à long terme. Ce n’est qu’une fois que cela se sera produit que nous aurons accès à ces informations à long terme.

Le deuxième processus comprend les sous-domaines « mémoriser, conserver et connecter ». Les gens sont désormais capables de conserver les informations stockées dans la mémoire à long terme sur le long terme et de s'en souvenir lorsque cela est nécessaire. De plus, les informations stockées peuvent être liées afin d’en dériver de nouvelles informations ou capacités. Les informations non utilisées, répétées, consolidées et mises en réseau sont supprimées de la mémoire à long terme.

Différences avec les autres zones mémoire

Il existe différentes zones de mémoire dans le cerveau humain, chacune effectuant des tâches différentes et chacune ayant ses propres caractéristiques et capacités particulières. Les trois plus importants sont présentés dans le tableau suivant :

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Causes possibles d'une mauvaise mémoire à long terme

L'oubli n'est fondamentalement pas un défaut de la mémoire à long terme du cerveau, mais un processus tout à fait normal. Lorsque l’information n’est pas nécessaire ou est trop rarement nécessaire, nous l’oublions. Il en va de même pour les compétences que nous avons acquises mais que nous ne pratiquons pas régulièrement. Cependant, il existe diverses formes d’oubli qui indiquent une mauvaise mémoire à long terme.

Certaines personnes sont incapables de stocker et de mémoriser de nouvelles informations. C’est ce qu’on appelle l’amnésie antérograde. En revanche, les problèmes de récupération des informations stockées dans la mémoire à long terme sont appelés amnésie rétrograde. Le contraire est l’hypermnésie, dans laquelle on se souvient involontairement de choses stockées dans la mémoire à long terme.

De nombreuses causes peuvent entraîner une mauvaise mémoire à long terme. Ceux-ci incluent, par exemple, le manque de sommeil et un stress élevé. Le stress psychologique, comme celui provoqué par le décès d’êtres chers, peut également affecter la mémoire à long terme. Mais même les effets positifs, comme tomber amoureux, ont parfois des effets négatifs sur la mémoire à long terme. Dans le cas de problèmes de mémoire à long terme à long terme, des maladies peuvent également en être la cause. Il s'agit notamment de l'alcoolisme et de la toxicomanie, mais aussi de la maladie d'Alzheimer, de la démence ou de la maladie de Parkinson.

Conclusion

Une mémoire à long terme faible peut être due à de nombreuses causes différentes. Si ceux-ci sont liés à la maladie, il faut combattre non seulement les symptômes mais aussi les causes de la maladie elle-même. Pour lutter contre d’autres problèmes, il est possible d’améliorer la mémoire à long terme en modifiant légèrement son rythme de vie. Enfin, il est recommandé de réaliser régulièrement divers exercices de mémoire afin de maintenir les performances de la mémoire à long terme. Il est important d'identifier les causes individuelles d'une mauvaise mémoire à long terme et de prendre des mesures adaptées à chaque cas. Si vous avez des questions, vous pouvez trouver de nombreuses réponses dans notre Centre d'aide ou contactez-nous.